열대야1 열대야, 꿀잠을 위한 5가지 팁 오늘은 날씨가 너무 더워 이른 새벽에 잠이 깼습니다. 6월에도 덥긴 했지만, 7월이 되면서부터 폭염에 이른 열대야까지 낮에도 밤에도 더위 때문에 잠들기 어려운 분들을 위해 열대야에 꿀잠 잘 수 있는 5가지 방법을 알려드립니다. 열대야란? 열대야는 밤의 기온이 25도 이하로 내려가지 않는 현상으로 우리나라에서는 보통 장마가 끝난 후 많이 발생합니다. 열대야가 지속되면 심혈관계와 호흡계에 영향을 미쳐 사망률이 높아진다고 합니다. 꿀잠을 위한 생활 습관 5가지 1. 가벼운 운동 후 미지근한 물로 씻으세요. 잠자기 1~2시간 전 가볍게 운동하고 미지근한 물로 목욕하거나 샤워를 하면 몸의 체온도 적당히 낮아지고 몸을 이완시켜 숙면에 도움이 됩니다. 만약 덥다고 찬물로 샤워하면 몸의 열을 뺏기지 않으려고 혈관이 수.. 2022. 7. 10. 이전 1 다음
